Azt mondják az ego az ellenséged.
Én ezzel nem értek egyet.
Az ego, mint minden ami a részünk fontos szerepet tölt be.
Ami miatt ennyire sokaknak ellenséges a viszonya az egójával, az főképp amiatt van, mert nem értenek a nyelvén.
Bizony, az egonak is megvan a maga nyelvezete, amit ha megtanulsz máris könnyebb lesz az együttélés ezzel a részeddel.
De mielőtt rátérek ennek a hogyanjára, fontos megérteni hogyan működik az ego.
Mi valójában az egó és hogyan működik?
Az egot már ezerféleképpen definiálták, a pszichológiában, szociológiában talán még a spiritualitásban is.
Úgyhogy én szeretném egyszerűen tartani a dolgot:
Az egonk az a részünk, aki az identitásunkat formálja a korábbi tapasztalataink, emlékeink, világnézetünk alapján.
Mi az ego szerepe?
Az egonak több szerepe van az optimális működésünkben, mint azt gondolnánk.
Egyrészt ez a belső védelmi rendszerünk. Ő az aki folyamatosan figyeli, hogy veszélyben vagyunk-e és ha úgy érzi igen, akkor elindítja a vészvillogót, amire a test és az idegrendszer azonnal bekapcsolja a készenléti állapotot. Magyarul az egonknak köszönhetjük, hogy nem sétálunk ki az autó elé, hanem szépen megvárjuk amíg elmegy.
A másik nagyon fontos szerepe az élményeink rendszerezése. Az agy különböző részeivel együttműködve folyamatosan figyeli, szűri és rendszerbe rakja körülöttünk a világot. Az élményeinket, szituációkat, embereket, reakciókat.
Valójában ez is a védekező mechanizmusának a része, hiszen ha tudja mi veszi körül, könnyebben fel tud készülni a lehetséges veszélyre.
A harmadik szerep az energiamenedzsment. Azaz biztosítani, hogy az energiánk (ami ugye valahol véges), a lehető legoptimálisabb módon legyen felhasználva.
Menő nem?
Akkor mégis hol megy félre ez az egész ego dolog?
Miért ilyen rossz a reputációja, ha ennyi mindent tesz értünk?
Az ego ellentmondása
A válasz egyszerű: az ego nagyon, de nagyon jó a munkájában.
Azaz, nagyon jó abban, hogy biztonságban tartson minket.
Bármi áron.
Vagyis nem fogja azt számításba venni például, hogy ez a biztonság neked jó vagy rossz.
Például, tegyük fel, hogy egy olyan munkahelyen vagy, amit utálsz. Szemét a főnök, rosszindulatúak a kollégák és meg sem fizetnek rendesen. Az lenne a logikus lépés, hogy lelépsz erről a helyről, amilyen gyorsan csak tudsz, de mégsem megy.
Folyamatosan jönnek az ellenérvek, hogy miért lesz mégiscsak jobb, ha itt maradsz.
“Ez legalább biztos fizetés.”
“Itt már ismerem a dolgokat, nem kell betanulni egy új helyen”
“Mi lesz, ha az új hely még rosszabb lesz?”
Ez az ego védekező mechanizmusa élesben.
Ha jobban megnézed a fenti gondolatok szépen levetítik a működését:
“Ez legalább biztos fizetés.” – Ilyenkor az ego ragaszkodik a biztonsághoz.
Mert az ego számára az ismert lesz a biztos. Kivétel nélkül.
Minden ami újdonság, ami ismeretlen az ő számára tele van helyzetekkel, amikre fogalma sincs hogyan reagáljon.
Igen, még a jó dolgok is.
Ezért van az például, hogy bekapcsol az önszabotázs, akkor is, amikor olyan célért dolgozunk, amit tényleg szeretnénk és tudunk, hogy jó lesz nekünk.
Az “Itt már ismerem a dolgokat, nem kell betanulni egy új helyen” gondolattal az egó energiát akar megtakarítani.
Egy új helyen új folyamatok lesznek, új kollegák, új feladatok. Ami energia. Úgyhogy elindul az öntudatlan lebeszélő folyamat, aminek aztán az a vége, hogy meggyőzöd magad, hogy mégiscsak jobb lesz neked itt, ahol most vagy.
Az önszabotázsunk nagyrésze sajnos az egotól indul.
Ebben a cikkben kifejtem miért és hogy mit tehetsz ellene.
A lélek és az ego kapcsolata
A hab a tortán, hogy az ego és a lélek alapvetően totál ellenkező dolgot szeretne.
A lélek tapasztalásra és fejlődésre vágyik. VS. Az ego biztonságot és energiamegtakarítást akar.
A lélek legszívesebben folyamatosan a komfortzónánkon kívül tartana minket. VS. Az ego ki sem akar mozdulni abból, amit ismer (=komfortzóna).
Ezért szokott sok embernek nehézséget okozni, hogy kövesse a lelkét és az intuícióját, mert az ego folyamatosan beleszól ebbe a beszélgetésbe.
És a legtöbben csak akkor mernek lépni egy vágy felé, ha nincs bennük kétely. Ami a fentiek miatt, nem igazán lehetséges.
Az életedben a legjobb irányodat és a legjobb döntéseket mindig a hívás-taszítás párosa fogja megmutatni, erről a működésről ebben podcastben beszéltem:
Hogyan állítsd magad mellé az egód
A fentebb leírtak miatt könnyű úgy érezni, hogy az ego ellenünk van.
Hogy a legfőbb célja, hogy megakadályozzon minket abban, hogy fejlődjünk és elérjük azokat a célokat, amikre annyira vágyunk.
A karriert, ami örömet okoz.
A bevételt, amiről álmodozunk.
Az alakot, amit szeretnénk.
A párkapcsolatot, amire a lelkünk mélyén vágyunk.
Pedig ahogy mondtam, az egonk nagyon is értünk van.
És hidd el, én voltam az az ember, aki gyűlölte az egoját. Gyűlöltem, hogy szabotál, hogy akadályoz, hogy visszafog azoktól a dolgoktól, amiket szeretnék.
Utáltam, amikor belevitt az önszabotázs a 2315. alkalommal, az edzéssel, a diétával vagy a vállalkozásommal kapcsolatban.
Persze ez a gyűlölet semmin nem változtatott. Max még nehezebbé tette a dolgokat és a létezést.
Mert minden alkalommal, amikor megakadtam az egomat szidtam.
Minden alkalommal, amikor féltem lépni, az egomat hibáztattam.
És persze borzasztóan éreztem magam.
Túl sokáig tartott mire eljutott a tudatomig, hogy minden egyes alkalommal, amikor az egommal harcolok, valójában saját magammal harcolok.
Mert – meglepetés – az egonk is a részünk.
Ugyanúgy, mint a lelked, az agyad vagy a tested, az egod is a részed.
És minden alkalommal, amikor az egomat szidtam, valójában magamat szidtam.
Minden alkalommal, amikor megvetettem az egomat, amiért már megint kételkedik és fél, magamat vetettem meg.
Minden alkalommal, amikor undorodva ültem a kanapén az üres chipses zacskók és félig megevett nutellás üveg mellett valójában magamtól undorodtam, nem az egomtól.
És van egy önértékelés aranyszabály, amit remélem egyszer majd az iskolákban tanítanak:
Semmit, de SEMMIT nem tudsz kiutálni magadból.
(Ha ez működne, akkor a szépségipar már csődbe ment volna…)
Így az egod sem azzal fog reagálni a szitkozódásra, hogy összepakol és lelép. Ugyanúgy fogja végezni a dolgát, ahogyan eddig. Amíg itt vagy ő veled lesz.
A különbség annyi, hogy élhettek gyűlöletben, vagy élhettek megértésben és elfogadásban.
Mert az egod érted van.
Csak neki más elképzelése van arról, hogy mi lesz a jó nekünk, mint amit a lelkünk gondol.
A változás ott jön, amikor megérted, hogy mit szeretne az egód egy adott helyzetben, és meg tudod neki adni azt, amire vágyik, úgy hogy közben afelé a cél felé haladjatok, ami neked jó.
Na ez az, ami trükkösnek tűnhet.
Ez az amivel már évek óta dolgozok, és ami eszméletlen változást hozott az életembe, amikor megértettem, hogyan is működik az ego.
Mert amikor megtanulsz az egod nyelvén, akkor nem egy ellenséged, hanem egy segítőd lesz.
Ma már például tudatosan használom az egom arra, hogy:
- gyorsabban oldjam és lerakjam a félelmeimet
- hamarabb érjem el a céljaimat, mert mélyebben és gyorsabban tudok kapcsolódni az új identitáshoz, akinek ez a cél nem veszélyes
- feloldjam a különböző traumákat, amik az önszabotázs mintáimat táplálják
- sőt még arra is, hogy motiváljam magam, amikor belevágok egy új projektbe – például így értem el, hogy megszakítás nélkül eddzek 4 hónapon át, ami korábban soha nem sikerült
És a legjobb, hogy ezekre mindenki képes.
Mindenki képes együttműködni az egójával, amikor megtanul kommunikálni vele.
Ennek a folyamatát tanítom többek között az Életcélra Fel! Programban is. Mert nagyon nehéz úgy, megtalálni az életcélodat és megvalósítani azt, hogy közben folyamatosan magaddal harcolsz.
Nem utolsósorban az életcélod megéléséhez tudnod kell a komfortzónádon kívül mozogni, amihez alapvető képesség, hogy az egod ebben a partnered legyen.
Szóval, mi ehhez az első lépésed?
Tedd le a bántalmazást. A harcot az egóddal és önmagaddal.
Kezdd el látni mindazt, amit az egód érted tesz. Minden egyes nap.
A gyakorlatod:
Minden nap sorolj fel három dolgot, ahogy aznap segített téged az egod.
- Mit tett érted?
- Hogyan védett meg?
- Hogyan segített, hogy életben maradj és élvezhesd a holnapot is?
Amikor elkezded látni, hogyan van érted, könnyebb lesz elkezdeni kommunikálni is vele.
Könnyebb lesz elengedni a haragot és neheztelést, vele és magaddal szemben is.
(Tudom, hogy fura, hogy úgy beszélek az egorol, mintha egy külön személy lenne, de néha úgy érzem, hogy az. Mint egy anyuka, aki mindig tudja, mi a jó neked. Még akkor is, amikor nem. 😀)
Egy dolgot biztosan tudok:
Az életem fényévekkel könnyebb lett, amióta partnerként kezelem az egómat. Valami, amit eddig szénbányának éreztem, aranybányává vált.
Valami, ami eddig teher volt, most segítő lett.
Ez egy nagy ugrás volt nekem a feltétel nélküli önszeretet felé, és neked is az lesz.
Ezt az egyet megígérem.