Többféle üzemmódban működhetünk mi emberek.
Lehetünk kreatív flow-ban, lehetünk lélekvezéreltek, követhetjük az intuíciónkat vagy éppen működhetünk túlélő üzemmódban is.
A felsoroltak közül a legutóbbi a legkellemetlenebb.
Az életünk minden területére kihat, ha akarjuk, ha nem.
A kedvünkre, az energiánkra, a kapcsolatainkra, az egészségünkre, még a bankszámlánkra is.
Ráadásul elzárja az életcélod felé vezető utat.
És a legrosszabb, hogy elhiteti velünk, hogy ez már mindig így lesz.
Ami természetesen nem igaz.
Ugyanis nagyon szépen ki lehet jönni a túlélő üzemmódból.
Nézzük hogyan.
Ehhez először is tisztázzuk, hogy…
Mi is az a túlélő üzemmód?
Nagyon leegyszerűsítve a túlélő üzemmód az az állapot, amikor teljes mértékben a félelmeid és a traumáid vezérelnek. Ezek irányítják a döntéseidet, befolyásolják a gondolataidat, alakítják a tetteidet.
Amikor túlélő üzemmódban vagy, akkor főleg az alsó agy aktív, ahol az idegrendszer és a túlélésért felelős mechanizmusok vannak. A felső agy, ami a kreatív gondolkodásért, tervezésért, érzelemszabályozásért felelős kevesebb szerepet kap.
Ebben az állapotban az idegrendszered nem tudja szabályozni magát.
Mit jelent ez?
Hogy a tested folyamatosan azt érzi, hogy veszélyben van és ennek megfelelően működik. (Erről lentebb lesz szó még bővebben).
Vagyis a fókuszod ilyenkor teljesen a túlélésen van. Ez pedig torzítja az érzékelésedet:
- Azt éled meg, hogy nincs megoldás, mert a felső agy és a kreatív gondolkodás nem kap teret
- A megoldandó helyzetek 10x vagy 100x nehezebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában
- A lehetőségek veszélynek fognak tűnni, mert csak azt keresi a rendszered, hogy hogyan mehetnek félre a dolgok
És persze ott vannak még a testi tünetek is
Szorongás.
Stressz.
Emésztési problémák.
Krónikus fájdalom.
És még sorolhatnám.
Ha ez nem lenne elég ok, nézzük meg:
Hogyan befolyásolja a túlélő üzemmód az életedet?
Gondolj a túlélő üzemmódra mint egy szürke lencsés szemüvegre, ami ráfókuszál a rosszra és elhomályosítja a jót.
Amikor túlélő üzemmódban vagy ezt a szemüveget hordod 0/24.
Vagyis, az aktuális helyzet, amiben vagy kilátástalannak fog tűnni:
A karrieredben azt fogod érezni, hogy
- nincs előrelépési lehetőséged, vagy
- nem tudsz váltani, mert nincs alternatíva, vagy
- úgysem vagy elég jó, hogy téged válasszanak a jó helyekre, vagy
- igazából meg nincsenek is jó helyek, mindegyik egyformán borzalmas.
A párkapcsolatodban
- folyamatosan azon stresszelsz, mi lesz ha elhagynak, vagy
- azon agyalsz, mit mondhatsz és mit nem, vagy
- állandóak a viták és sokszor még fejben is folytatódnak, vagy
- a legkisebb dologra is szinte azonnal robbansz.
Még a pénzügyeidre is kihat, hiszen:
- ilyenkor teljesen arra vagy fókuszálva, hogy mid nincs és mi az amit még elveszíthetsz, amivel pontosan ezekből vonzol be többet
- nem tudsz előjönni kreatív ötletekkel a vállalkozásodban, amik több bevételt hoznának
- rábólintasz a kevesebb fizetésre vagy alulárazod magad, mert félsz, hogy nem kapnál többet, ha most nem mondasz igent
Ez csak néhány példa azok közül a traumareakciók közül, amik ilyenkor folyamatosan de láthatatlanul irányítják az életedet.
Ebben az állapotban a fejlődés és az előrelépés iszonyatosan nehéz (és megterhelő), mivel minden extrán veszélyesnek tűnik, így a kockázatvállalási képességed masszívan lecsökken. A fejlődés, amit a komfort zónád elhagyásával élhetnél meg (és ami valójában elvezet a célokhoz amiket el szeretnél érni) minimálisra csökken.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
- hiába bukkan fel egy jobb álláslehetőség, nem pályázod meg
- hiába próbál közeledni feléd a párod, nem tudod befogadni
- hiába bukkan fel előtted egy képzés vagy hobbi, ami közelebb vinne az életcélodhoz nem kezdesz bele, mert csak azt fogod benne látni, hogy úgysem tudod megcsinálni
Ha szemfüles voltál, akkor ebből már az is feltűnt, hogy a túlélő üzemmód masszívan az önképedből táplálkozik.
Nézzük hogyan.
Így hat az önértékelésed a túlélő üzemmódra
Az önképünk az, ami messze a leginkább hatással van az életünkre.
Hogy hogyan látjuk magunkat, mit hiszünk igaznak a képességeinkkel kapcsolatban és hogy mit gondolunk, mások hogyan látnak minket.
Amikor az önkép stabil alapokra épül, akkor bízunk magunkban, a képességeinkben és bár vannak félelmeink szembe merünk nézni velük.
Amikor az önkép sérült, akkor nem látjuk az értékünket, nem bízunk a képességeinkben, nem hisszük el, hogy bármit meg tudunk oldani.
Ebből már szépen látszik, hogy az alacsony önértékelés lényegében olaj a túlélési mód egyébként sem finoman égő tüzére.
Mert amíg azt érzed, hogy nem vagy elég jó, sokkal nehezebb meggyőzni az idegrendszeredet, hogy minden rendben lesz. Hogy bármi is jön, az sima ügy.
Sőt, még inkább az erősödik benned, hogy nem vagy képes élni, maximum túlélni.
Ismétlem, ez mind megfordítható. Az önkép gyógyítható és újraírható (ezt tanítom meg a Ragyogó Önértékelés képzésben), az idegrendszer szabályozható a félelmeket pedig le lehet rakni.
Ennek a hogyanja jön a következő pontban.
Hogyan gyere ki a túlélő üzemmódból?
Azért tűnik nehéznek lerakni a túlélő üzemmódot, mert ahhoz, hogy tényleg kigyere belőle több komponensre van szükséged. És a legtöbben csak egy max 2 területre figyelnek, amikor ezt el akarják engedni. Úgyhogy a valóságban nem is olyan nehéz lerakni a túlélő üzemmódot, ha megvan hogyan állj neki.
A túlélő üzemmódot valójában három szinten kell kezelni:
1. A test szintjén
Itt jön be elsősorban az idegrendszer szabályozása és a test megnyugtatása, amikor stresszhelyzet van.
Ide tartozik az is, hogy el tudd engedni a beragadt érzelmeket a testből. Ugyanis ezek az érzelmek a testedben dolgoznak, stresszhelyzetben aktivlódnak és aktiválják a traumareakciókat.
Ezen felül még jó ha vannak eszközeid arra, hogyan tudod tágítani az idegrendszeredet, hogy a stressztűrő képességed és ezzel együtt a befogadóképességed is növekedjen.
2. A tudatalatti szintjén
Ide kapcsolódik az, hogy szembe tudj nézni a félelmeiddel és neutralizálni is tudd őket. Ezzel eljutsz oda, hogy amikor előjön egy félelem, akkor ne menekülj vagy megfagyj, hanem merj lépni előre, még akkor is ha bizonytalan a jövőkép.
Ide tartozik az önkép gyógyítása is, ami segít, hogy egyre kevesebb helyzetben érezd magad veszélyben.
Ezekkel fog megérkezni az a határozott döntéshozási képesség, ami a túlélő üzemmódban kb. nem létezik.
3. A lélek szintjén
Ezzel a komponenssel igazán kevesen foglalkoznak, amikor a túlélő üzemmódról van szó, pedig szerintem iszonyatosan fontos.
A (természetes!) képességed, hogy tudj kapcsolódni lelkedhez és az intuiíciódhoz az egyik legnagyobb gyógyír azokban a pillanatokban, amikor kilátástalannak tűnik egy helyzet. Mert a lelked akkor is vezet, amikor a szíved kalapál, a gyomrod mogyorónyi, az ítélőképességed pedig homályos.
A lélekvezéreltség párosítva az előző kettő komponenssel, garantáltan kihoz a túlélő üzemmódból, mert ezek lényegében ellentétes működések és nem férnek meg sokáig egymás mellett.
(Mellesleg ezt a 3 szintű gyógyítást vezeti le gyakorlatot eszközökkel a Túlélésből Lélekvezérelt Élet képzés)
Amit szeretném hogy elvigyél
A túlélő üzemmód maximum egy szakasz az utadon, de semmiképp sem egy állandó és pláne nem egy végső állapot.
Ki tudsz jönni belőle, minden képességed megvan hozzá és a megfelelő eszköztárral ez iszonyat rövid időn belül be is következik.
Én tudom, hogy képes vagy rá, és szeretném ha a mai naptól te is elkezdenéd ezt a gondolatot minden nap a magadévá tenni.
Ha pedig mélyebben elmerülnél a témában, ez a videó jó következő lépés lehet:
